9월 21일, 오늘은 세계보건기구와 국제알츠하이머협회가 제정한 '세계 치매의 날'이면서 우리 정부가 정한 '치매 극복의 날'입니다.<br /><br />이 날을 맞아 치매 예방을 위한 3.3.3 수칙을 다시 한 번 소개해드리겠습니다.<br /><br />보건복지부가 만든 수칙인데요.<br /><br />3권, 3금, 3행을 말합니다.<br /><br />그러니까 치매 예방을 위해서 3가지는 권하고, 3가지는 금하고, 3가지는 행하라는 것인데요<br /><br />우선 3권!<br /><br />세 가지 권하는 것 일주일에 세 번 이상 걷기, 부지런히 읽고 쓰기, 생선과 채소 골고루 먹기 입니다.<br /><br />3금, 세 가지 금하는 것! <br /><br />술은 적게 마시기, 담배는 피우지 않기, 머리는 다치지 않도록 조심하기 입니다.<br /><br />3행, 세 가지 실천할 것!<br /><br />정기적으로 건강검진 받기, 가족, 친구들과 자주 소통하기, 매년 치매 조기검진 받기 입니다.<br /><br />보건복지부가 권장하는 3.3.3 수칙 보셨는데요.<br /><br />전체적으로 종합을 해보면 어르신들이 꾸준한 운동과 사회활동, 그리고 두뇌 자극 활동을 하게 하면 치매를 예방할 수 있고, 또 치매가 오더라도 찾아오는 시점을 조금이라도 뒤로 미룰 수 있다고 전문가들은 조언하고 있습니다.<br /><br />오점곤 [ohjumgon@ytn.co.kr]<br /><br />▶ 기사 원문 : http://www.ytn.co.kr/_ln/0103_201609211754552268<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, 8585@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 유튜브 채널 구독 : http://goo.gl/Ytb5SZ<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
